초보1 헬스 프레스 좌우 10kg도 힘들었던 초보자가 말해 본다/밴딩을 활용하자 헬스 운동하는 법은 하나도 모른다 그냥 했다 사실 가장 좋은 방법은 헬스트레이너에게 단 시간이라도 개인 코치를 받는 것이 좋다 그런데 돈이 문제지 난 힘도 없었다 돈도 없었고... 그래서 무작정 하긴 했는데 좀처럼 늘지가 않더라 그러다 보니 매번 가서 런닝머신이나 타고 오게 되고 점차 안하게 되고.... 살이 쪘다 다시 헬스장 출근.... 여전히 살은 안 빠지는데 이제는 근육을 붙이는 요령은 늘었다 그냥 살찐 돼지에서 벗어나서 나름 근육으로 갈아 입었어 오 이게 되네... 그래서 쉽게 포기하는 이를 위해 나름 해 본 것을 적어 볼까 한다 헬스장에 가면 이런 사진이 붙어 있을 거다 그런데 이것을 따라 해도 좀처럼 근육은 안 붙어. 전문 트레이너가 붙어서 가르쳐야 하는 이유가 바로 여기 있는데, 마구잡이러 .. 2019. 2. 13. 이전 1 다음