이대요가 제야딥요가에서 전통요가로 몸과 마음을 함께 건강하게 했어요

최근에 드디어 8개월 동안 해 오던 프로젝트를 마쳤습니다

여름 휴가도 명절도 제대로 보내지 못했지만 뿌듯한데요 그대신 몸 상태가 엉망이네요

다시 헬스장으로 운동을 해 볼까 하다가 사랑이 엄마인 야노시호의 몸을 보고 그녀가 즐겨하는 요가가 눈에 들어왔어요

마침 회사 타 부서에 있는 후배가 요가를 했었다고 해서 그녀에게 조언을 구했습니다

후배와 여러 곳을 알아 보고 선택 한 곳이

이대요가 제야딥요가 스쿨

이대요가 제야딥요가는 전통요가인 인도 세계 최초 요가대학 비하르대학 요가:싸띠아난다요가를 기반으로 수련을 한다고 하네요

인도 싸띠아난다 요가의 가르침에 따라 수련하며 매 동작마다 이완을 통해 자신의 몸을 느끼고 집중함으로써 

 에너지의 흐름을 원활하게 하고, 자연스럽게 몸과 마음의 조화를 이끌어내는 효과를 볼 수 있다고 합니다

그래서 선택했어요

또 힐링요가, 테라피요가, 빈야사, 파워요가 등 다양한 프로그램도 수련할 수 있고

 요일, 날짜, 시간에 관계없이 자유롭게 수강가능하다더라구요

그래서 드디어 같이 요가를 배우자고 후배도 꼬셔서 가 보았어요

이대역 3번출구로 나오셔서 이대정문 방향으로 80미터 직진. 오른쪽 (1층 전골떡볶이, 2층 설빙) 건물 4층인데요

큰길가에 있는 계단이 아닌 골목으로 들어가서 중앙 계단을 이용해야하더라구요

운영시간 오전 7:00 ~ 오후 10:00 

 휴무 : 매주 토·일요일, 공휴일 

 예약문의 02. 392. 5959

예약하고 방문하는게 좋아요 ^^

수업 중에는 제대로 보기 힘들 수도 있으니까요 

지금 마침 50%할인에 2인이상 등록시 5% 추가할인이래요

역시 후배를 꼬셔서 같이 가자고 한게 주효 했네요 ㅎㅎ

또 6개월 이상 등록시 제주도 2인 왕복 항공권 티켓 증정 + 요가복 증정

그리고 요가지도자과정도 모집 하는 것을 보면 실력은 믿음이 가더라구요 ^^

입구를 들어 서니 분위기가 여타 요가원하고 전혀 다른 분위기입니다

사업장? 향기 보다는 친숙한 집을 방문한 느낌 편안함이 첫인상이네요 

한컨에 마련된 오늘의 건강차!!

아마도 주기적으로 차 종류를 바꾸어 비치하나 봐요 건강에 좋은 성분으로 만들어진 차를 한잔씩 따라서 상담 시작했습니다

후배는 요가를 해 보았기 때문에 잘 따라 갈 것 같은데 전 헬스장만 다녀 보아서

가장 걱정되는게 수업을 따라 갈 수 있을까 염려 되었어요

이대요가 제야딥요가에서는 전문 강사진의 전문적이고 체계적인 지도로 안전하고 효과적인 수업이 진행되고

수업 전 현재 나의 몸 상태와 요가를 하려는 목적에 맞춰 상담을 진행하기 때문에 

처음부터 힘든 프로그램을 하지 않으니 걱정 하지 말라더군요 ^^

이대요가의 프로그램은 아래와 같아요 한번 보세요

★싸띠아난다요가 

몸이 약한 분, 목·어깨 뻐근하신 분, 디스크, 불면증, 관절염, 오십견, 스트레스가 많은 분에게 좋은 프로그램입니다. 

몸의 긴장을 풀고 몸 전체를 순환시키고 면역력을 강화 시켜줍니다. 

매 동작마다 이완을 통해 자신의 몸을 느끼고 집중하며 에너지의 흐름을 원활하게 합니다. 

 ★하타요가 

다이어트가 필요하신 분, 몸이 뻣뻣하신 분, 근력·탄력·지구력·심장폐기능 강화가 필요하신 분에게 좋은 프로그램입니다. 

다이어트, 체형교정 효과가 우수하여 아름다운 몸매을 원하시는 분들에게 도움이 됩니다 

★요가테라피 요가

쿠션(볼스터), 블럭, 스트랩등의 다양한 도구를 이용해 척추와 신체 각 부위를 이완하고 불균형을 맞춰 줍니다. 

몸과 마음의 긴장을 효과적으로 풀어주는 이완기법인 요가니드라를 통해 

스트레스로 인한 각종 질환과 면역력 향상에 도움을 주고 마음을 편안하게 해줍니다. 

★빈야사요가 

빈야사는 '흐르다' 또는 '연결하다'라는 뜻으로 동작과 동작이 물 흐르듯 부드럽게 연결되는 것이 특징입니다. 

몸과 마음의 부드러운 움직임을 통해 내부에너지의 흐름을 조절하고 운동신경과 감각신경을 동시에 향상 시켜줍니다. 

정적인 움직임에 지루함과 싫증을 잘 내는 사람, 평소 몸에 무기력증을 많이 느끼고 피로에 시달리는 분들께 추천합니다. 

 ★요가&필라테스 

요가&필라테스는 요가의 유연성과 이완을 주는 동작들과 필라테스의 근력 운동을 적절히 결합하여 자세를 교정하고 

유연성과 함께 근력과 코어를 강화시켜주는 효과가 있습니다. 

매트필라테스, 각종 소도구(밴드, 써클링, 폼롤러..)를 이용한 필라테스 수업으로 다양하게 진행됩니다.

요가에도 여러가지가 있으므로 저에게 적합한 요가로 시작하면서 수업을 진행 하기 때문에 전혀 힘들지 않다고 해요

요가를 배운 후배도 생소한 프로그램이 많다고 하더라구요 ^^

몸 보다는 몸과 마음이 같이..이 부분이 가장 마음에 들었어요

직장인들은 누구나 가지고 있는게 스트레스니까요 ^^

그 다음에 수련장으로 안내 해 주었는데요 들어가자 말자 와우~~~

기존 보아오던 요가 수련장과 전혀 다른 분위기입니다

저 시골 한옥마을에 온 듯한 느낌이 물씬 풍겨요 

한 쪽에 요가 물품이 없다면 요가 수련장인지 알 수도 없는 분위기입니다 ㅎㅎㅎ

몸의 편안함을 주기 위해 아로마 오일과 함께 수련을 한다고 해요

요즘 아로마 테라피을 이용 동물의 마음도 치유하잖잖아요 ^^

한쪽에는 요가 수련을 위한 도구들이 잘 정돈 되어 있었어요

요가복을 두는 사물함

옷을 두는 탈의실은 있는데 

이대요가 제야탑요가에는 또 중요한 한가지가... 없습니다!!!

바로 샤워실인데요

제야딥 요가는 동작과 호흡을 통해 에너지의 소통과 확장을 중요하게 생각한답니다. 

수련이 끝난후 바로 샤워를 하시게되면 모아두고, 잘 흐르고 있는 에너지가 방해를 받게 된다네요 

 그래서 적어도 수련후 30분이상 지난후에 샤워를 하시는게 좋다고 해요

 

샤워못해 안타깝지만 나의 소중한 에너지를 위해 이정도쯤은 감수할수있지요~

요가와 일반운동과는 분명한 차이가 존재한다고합니다 

요가의 이완과 스트레칭은 막혀있던 경락을 풀어주고, 뇌를 정화시키는데 탁월한 효과가 있고 

특히 교감신경과 부교감신경을 강화시켜, 생체리듬을 건강하게 유지시키고, 

스트레스 저항력을 키워 인체가 갖고 있는 신비한 자가치유력(自家治癒力)을 향상시키고, 매사 긍정적인 자세를 갖게 합니다.

몸에 미치는 효과로는 노화를 지연하게하고 자세교정, 발란스를 좋게 한답니다

다이어트, 아름다운 몸매 완성, 불면증, 오십견, 관절염, 척추측만, 디스크 등 육체적인 건강을 만들며

그리고 마음에 미치는 효과로는 항상 좋은 기분을 느끼게 하고 우울증을 예방하며 긍정적인 마인드를 가지고 하며

집중력, 기억력, 주의력을 향상시키며 몸과 마음을 연결하는 효과를 볼 수 있다고 합니다

요가는 단순히 몸의 건강함 뿐만 아니라 마음의 건강함까지 주는 운동이라고 생각 되네요

여지껏 해 왔던 운동과는 많이 달라요 후배도 이전에 배웠던 요가와 제야딥요가와는 많이 다르다고 하네요

단순히 자세교정 뿐만이 아니라는 점!!!

http://jdyoga2.modoo.at/

이대요가 제야딥요가에 대해 좀 더 알고 싶은 분들은 홈페이지로~~~