헬스 썸네일형 리스트형 헬쓰 초보자를 위한 조언. 헬스는 모든 운동의 보조일 뿐이다. 마구잡이 헬스를 한지도 어언 10년 넘은 것 같아. 어떻게 운동해야 하는지도 모른 상태로 그냥 마구잡이로 했는데 그러다 보니 제대로 몸이 만들어지진 않았다. 그 이후 이렇게 운동을 해서 조금 만들어진 상태인데.. 헬스 프레스 좌우 10kg도 힘들었던 초보자가 말해 본다 헬스 운동하는 법은 하나도 모른다 그냥 했다 사실 가장 좋은 방법은 헬스트레이너에게 단 시간이라도 개인 코치를 받는 것이 좋다 그런데 돈이 문제지 난 힘도 없었다 돈도 없었고... 그래서 무 garuda.tistory.com 젊은 나이라면 솔직히 헬스를 권하지 않는다. 물론 헬스를 하는 그맘은 백번 이해한다. 일단 보여지는 몸이 멋지면 만사 오케인 나이니까 말이다. 다른 운동할 시간은 안되고 짬짜미 집앞, 회사앞에서 운동하는 이들이 태반인.. 더보기 일반인 직장인 헬스 10년 배는 나왔고 근육은 좀 있을 뿐이지만 조언하면 헬스장 다닌지 횟수로만 근 10년은 된 것 같다 그럼 내 몸은 다비드상 조각 같은 몸매를 하고 있을까? 전혀 아니다 배는 나왔고 근육만은 좀 붙어 있을 뿐이다 직장 생활 하면서 술자리 피하고 음식 조절하면서 다비드상을 만들기란 힘들다 먹는 즐거움 한잔 마시는 즐거움을 버리지 않고서는 절대 다비드 상은 나오지 않는다 그런데 일반인이 그렇게 만들어 뭐하나? 뭐 여자친구 남자친구를 만들 나이인 20대 30대라면 그런 각오 한번쯤은 해봄직도 하지만 ....안 쉽다 사실 난 헬스는 권장 하지 않는다 실제 몸을 보호할 수 있는 운동을 하라고 이야기 한다 남자조카 뿐 아니라 여자 조카들도 헬스 관두고 주짓수나 권투를 배워라고 한다 그런데 왜 난 헬스장을 갈까? 그건 집 가까이 있을 뿐이기 때문이다 또 저렴한 돈으로 .. 더보기 헬스 프레스 좌우 10kg도 힘들었던 초보자가 말해 본다/밴딩을 활용하자 헬스 운동하는 법은 하나도 모른다 그냥 했다 사실 가장 좋은 방법은 헬스트레이너에게 단 시간이라도 개인 코치를 받는 것이 좋다 그런데 돈이 문제지 난 힘도 없었다 돈도 없었고... 그래서 무작정 하긴 했는데 좀처럼 늘지가 않더라 그러다 보니 매번 가서 런닝머신이나 타고 오게 되고 점차 안하게 되고.... 살이 쪘다 다시 헬스장 출근.... 여전히 살은 안 빠지는데 이제는 근육을 붙이는 요령은 늘었다 그냥 살찐 돼지에서 벗어나서 나름 근육으로 갈아 입었어 오 이게 되네... 그래서 쉽게 포기하는 이를 위해 나름 해 본 것을 적어 볼까 한다 헬스장에 가면 이런 사진이 붙어 있을 거다 그런데 이것을 따라 해도 좀처럼 근육은 안 붙어. 전문 트레이너가 붙어서 가르쳐야 하는 이유가 바로 여기 있는데, 마구잡이러 .. 더보기 이전 1 다음
