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일쌍다반사/운동

스쿼트 데드리프트 / 쉽게 하는법 영상

by 사라보 2022. 12. 6.
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스쿼트, 데드리프트 이것만 알면 됩니다.

https://youtu.be/GGJHYc9jXE4

 

 

근육량을 빠르게 늘리고 싶다면 '데드리프트'가 직빵

발등, 11자, 어깨보다 조금 넓게.

https://youtu.be/tlkQWTtWQLA

 

 

'스쿼트'해도 오히려 다리 가늘어지는 이유!?
(부상없는 하체 운동 루틴 | 허벅지, 종아리, 햄스트링, 엉덩이)

 

https://youtu.be/3JmUWYS09_g

 

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