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일쌍다반사201

평택 용이동맛집 소갈비맛집 대창곱창맛집 노란황소집 평택 용이동 맛집이 있다. 소갈비가 인상적인 곳이다. 용죽점과 용이점 두 군데에서 성업중이다. 주차는 지하에 할 수 있다. 노란황소집 용죽점 메뉴(가격) ​ 화산즉석갈비 14,900원 소갈비살 15,000원 한우 생 통 대창 16,000원 ​ 한우등심 36,000원 국내산 육회 12,900원 알곱창전골(중) 35,000원 ​ 참숯돼지 갈비 13,900원 돼지 생갈비 13,900원 돼지 토마호크 18,900원 후식메뉴 ​ 돼지사태 김치뚝배기 7,000원 한우 왕된장찌개 5,000원 마장동 선지해장국 8,000원 부추밥 2,000원 물/비빔냉면 6,000원 묵은지 김치소면(온면) 5,000원 ​ 처음 주문 시, 3인분 주문하면 계란찜 / 음료수 / 돼지껍데기(1장) 중 택1하여 서비스 제공 요즘 돼지나 소나.. 2022. 12. 20.
목포해상케이블카맛집 초유달538 본점 한우암소와 흑돼지맛집 박지원이 노래 불러 전국민이 다 아는 목포해상케이블카를 타고 난 뒤에는 맛있는 목포맛집을 가야 한다 승강장에서 차로 3분, 도보로 10분거리에 있고 오션스테이호텔, 콘티넨탈호텔에서 도보로 2분 거리에 있는 곳으로 워터에이징 방식으로 숙성한 한우 암소 투플 1++ no.7,8,9 최상급와 흑돼지로 유명한 곳 초유달538 워터에이징이란. ​영하 -1도 물에서 538 시간 숙성 약 23일을 맛있는 고기를 위해 투자를 하는 음식점이다. 그러다 보니 가격대는 좀 있지만 그만큼 값을 한다. 뭐 그렇다고 제주도 아들? 원모씨가 세금으로 즐겨 먹던 오마카세 같은 가격대는 절대 아니지... 초유달538 본점 대표적 메뉴는 ​ - 깍둑등심 * 워터에이징 방식 투플 1++ no.7,8,9 최상급만을 사용함 * 538시간 숙.. 2022. 12. 20.
어깨운동 2 / 어깨운동 전면 측면 후면삼각근 키우는 영상 후면 어깨 자극 잘 안 먹던데 이 두가지 영상을 했더니 자극이 장난 아니게 오더라 며칠간 움직일때마다 통증이 오네 후면어깨 잘 안되는 분들 이거 꼭 해보셈 어깨운동 딱'5가지'만 하면 3개월 안에 어깨깡패가 될 수 있는 필수 운동루틴 어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법 https://youtu.be/UB9PldoNwo4 가장 효과적으로 ‘후면어깨’ 키우려면 리버스 플라이 하지마세요! 과학적으로 입증된 운동 방법, 후면 삼각근 https://youtu.be/XMUbco13x2g 2022. 12. 9.
초보자 운동 방법/근육량 빠르게 늘려 주는 운동순서/ 운동효과 2배 빨리 이끌어내는 법 일반인의 '근육량'을 가장 빠르게 늘려주는 '운동순서'는? https://youtu.be/TY0HF4SMzhU 최신 연구로 입증된 ‘근성장’ 2배 빨리 이끌어내는 가장 확실한 방법! (약물 X, 반복횟수 X, 헬린이 필수 시청) https://youtu.be/ObtqxSfdO9U https://youtube.com/shorts/sfQMNgDUx-k?feature=share 날강두 7분 운동법 https://youtu.be/vSbYVWePTa0 2022. 12. 6.
등운동 영상모음/ 광배근 상부 하부 운동방법 모음 1. '광배근 하부'를 키우는 최고의 방법 3가지!? https://youtu.be/2nzM-gLf64k https://youtube.com/shorts/jeKLAfYkoHE?feature=share 풀업 없이 넓은 등빨 만드는 랫풀다운 운동 꿀팁 https://youtu.be/c1_6CGUhabA 율리시스 등운동 루틴 https://youtu.be/E5cTxOA844U 역삼각형 벌어지는 프레임을 만드는 최고의 운동 3가지?! (크리스 범스테드, V테이퍼) https://youtu.be/yV-eu9i31DQ 2022. 12. 6.
가슴운동 영상 모음/가슴 키우는법, 윗가슴운동, 아랫가슴운동 가슴을 키워보자. 많은 방법들이 있어 영상들을 한곳 모을려고 시작함. 1. 가슴 운동할 때 '이 방식'을 알면 가슴 사이즈는 무조건 변합니다! ('사딕'의 가슴 근육 키우는 운동법) https://youtu.be/4AsPv4CCFMo 2. '머신운동'으로 '가슴근육' 키울수 없는 이유!? (율리시스 프리웨이트 가슴운동 루틴 | 벤치프레스, 덤벨프레스, 케이블 플라이) https://youtu.be/KMTC3fjWmww 3. 각진 ‘아랫가슴’! 너무 선명해져도 책임 못집니다! (딥스로 상체 근육량 늘리는 방법 | 맨몸운동 루틴) https://youtu.be/Tw_IyzRO5NQ 4 고중량 보다는 자극에 신경 쓰자 https://youtu.be/8VUKLmURg-U 2022. 12. 6.
스쿼트 데드리프트 / 쉽게 하는법 영상 스쿼트, 데드리프트 이것만 알면 됩니다. https://youtu.be/GGJHYc9jXE4 근육량을 빠르게 늘리고 싶다면 '데드리프트'가 직빵 발등, 11자, 어깨보다 조금 넓게. https://youtu.be/tlkQWTtWQLA '스쿼트'해도 오히려 다리 가늘어지는 이유!? (부상없는 하체 운동 루틴 | 허벅지, 종아리, 햄스트링, 엉덩이) https://youtu.be/3JmUWYS09_g 2022. 12. 6.
전완근 팔뚝운동, 삼두근, 이두근 / 단순한데 팔뚝이 터진다 1. 팔뚝'굵어지려면 '이거' 하루 3분만 하면됨! (최고의 전완근 운동? 추감기!) 효과 죽이네. 팔뚝이 터질려고 해. 과학으로 입증된 집에서도 '굵은 팔' 만드는 최고의 방법 !! https://youtu.be/5u6M2grF9i0 2022. 12. 6.
어깨운동 동영상 모음 1 / 변칙적인 어깨운동, 어깨 넓히는 운동 자꾸 까먹어서...새로운 운동법이 자꾸 나와서 계속 모아둘 요량으로 기록함. 즉 업데이트는 계속 됨 1. 어깨운동 아무리 해도 어깨뽕이 안생기는 진짜 이유!? (초보자 삼각근 루틴) 2. 말린 어깨를 펴주고, 어깨를 넓히는 가장 빠른 방법!? (feat. 라운드 숄더, 굽은 등, 교정운동) https://youtu.be/l7-Cy0eNRII 3 '사이드 레터럴 레이즈'로 '어깨뽕'이 생기지 않는 진짜 이유!? https://youtu.be/iKPVgVKv7hY 2022. 12. 6.
서부마 얼굴보자 모임. 무주 덕유산 향적봉 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 9. 26.
무주 덕유산국립공원 여행/ 케이블카/ 향적봉 /래프팅은 다음에 꼬옥 여행을 즐겨하지 않는 내가 친구들 모임 덕분에? 무주를 여행했다 코로나 덕분에 오래도록 만나지 못했던 부산, 마산 친구들 얼굴 보자 모임이다. 무주는 두번째로 저번에는 스키장을 한번 갔었는데 야밤에 도착 펜션에서 먹고 다음날 스키탄 기억만 약간 남아 있었어 주말 차를 타고 이동은 서울에서 부산 가는 것 이상으로 시간이 걸리더라. 갈 때도 약 5시간 올라올 때는 5시간 반. 덕유산 주변은 이런 즐길거라가 많은 곳이다. 난 이 중에서 래프팅 체험만 눈에 들어왔다. 수영을 못하지만 짬짬이 스킨스쿠버도 배웠었다. 바다에는 못나가봤지만. 그걸로 끝이었지만. 래프팅 역시 수영 못해도 할 수 있는데 쾌감이 상당하다고 하더라. 다음에는 꼬오옥. 굳이 덕유산을 가지 않아도 아이들과는 냇가에서 충분히 즐길 수 있다. 이 .. 2022. 9. 26.
헬쓰 초보자를 위한 조언. 헬스는 모든 운동의 보조일 뿐이다. 마구잡이 헬스를 한지도 어언 10년 넘은 것 같아. 어떻게 운동해야 하는지도 모른 상태로 그냥 마구잡이로 했는데 그러다 보니 제대로 몸이 만들어지진 않았다. 그 이후 이렇게 운동을 해서 조금 만들어진 상태인데.. 헬스 프레스 좌우 10kg도 힘들었던 초보자가 말해 본다 헬스 운동하는 법은 하나도 모른다 그냥 했다 사실 가장 좋은 방법은 헬스트레이너에게 단 시간이라도 개인 코치를 받는 것이 좋다 그런데 돈이 문제지 난 힘도 없었다 돈도 없었고... 그래서 무 garuda.tistory.com 젊은 나이라면 솔직히 헬스를 권하지 않는다. 물론 헬스를 하는 그맘은 백번 이해한다. 일단 보여지는 몸이 멋지면 만사 오케인 나이니까 말이다. 다른 운동할 시간은 안되고 짬짜미 집앞, 회사앞에서 운동하는 이들이 태반인.. 2022. 9. 11.
전세사기 유형과 대응방법 알아두자 / 루나파크의 전세역전 블로그외 커뮤니티에 올라온 글 참고하기 위해 펌 해두는 글... 전세사기가 빈번한데도 법은 없다. 오로지 서민 보고 죽어라 하는 법만이 존재한다. 전세가 없어지고 월세만 존재한다면 전세사기도 없을거고 갭투자도 못할거고 영끌도 없을거라고 주장하는 이들이 늘어간다. 그런데 전세가 있어야 돈을 모을 수 있다는 생각을 가진이들도 많다. 대한민국은 적자생존의 나라다. 전세 구할때 이제 개인이 집주인 국세완납증명이랑 지방세 완납증명도 받아야 하나.... 피해자 글. 무지한 죄..... 저도 겪었습니다. 돈과 몸으로...... 보증금 700뜯기고, 법원 3번가고......... 내집이 아니면 항상 불안해 합니다. 물론 파산한 집주인은 인천에서 잘살고 있어, 서류상 남인 남편과......자식은 유학중이고..... 아........ 2022. 7. 15.
가성비 굿 경주법주 우리쌀 막걸리가 딱임, 느린마을, 골목막걸리,나루생막걸리, 해창은 자금 압박이.. 편의점에 없는 내 입맛에 맞는 막걸리를 소개 해 볼까한다. 아래글을 읽고 막걸리 뿜이 왔긴한데 소주 먹으면 설사가 심한 이유가 가장크다. ㅋ 내글과 다른 점은 난 저렴이만 찾을수 밖에 없다는게...ㅠ https://minor-research.tistory.com/16 막걸리 종류별 추천 꼭 마셔봐야 하는 막걸리 Top12 종류별로 맛도 가격도 천차 만별인 팔도 막걸리, 술을 좋아하는 애주인으로써 점점 더 다양한 맛의 술들이 나오는게 반갑네요. 특히 요즘에 TV에서 연예인들이 막걸리 마시는게 많이 나와서 그 minor-research.tistory.com 난 탄산과 단 막걸리는 선호 하지 않아. 백주부가 대중 입맛에는 아스파탐을 사용해야 한다고 했던 것 같은데.. 즉 난 대중 입맛은 아닌것. 막걸리 가격이.. 2022. 4. 7.
교촌 치즈트리플순살 먹어봤다 시즈닝 맛이 너무 강하네. 교촌 치즈 트리플 순살 3천원 할인 쿠폰이 왔더라, 배달앱이 아니라 교촌앱을 사용 중이거던. 순살은 잘 먹지 않는데 쿠폰에 혹해서 한번 시켜봤다. 집 앞이라 배달 보다는 가지러 가는걸 선호하는데 저번 시킬때 집에 와서 보니 식어 빠진걸 주었거던, 제길 어디 취소 먹은걸 데우지도 않고 주는 주인장의 용기는 뭐지? 이미 먹은거라 귀찮기도 하고 그냥 먹었지만 배달앱이 아니라서 싫은 소릴 남기지 못하니 이런 만용으로 식은 치킨을 주었는가 싶었어, 마음의 상처를 받았기에 한동안 맘스만 먹었다. 그런데 3천원 할인 쿠폰이 뭐라고...... 결론적으로 내 입맛에는 전혀 맞지 않는다. 입맛이 탐구적이지도 않고 컨추리 스타일이 강해서인지 난 그냥 온리 튀김이 가장 잘 맞는 입맛이고 마늘도 좋아하는 편이지. 아주 가끔 가.. 2021. 4. 30.
명성황후는 개뿔 민비의 추악한 면모 요약 아주 오래전 국사를 배우면서 고조선, 삼국시대, 발해, 고려, 조선을 배우면서 왜 일제시대와 근현대사가 작았는지 이해를 못했어요 전두환, 노태우 까지는 아마도 박정희 시대의 추악함을 숨기고 싶었겠죠, 하지만 왜 일제시대에 일본에 항쟁했던 수많은 독립군들은 왜 그렇게 대강 대강 넘어갔는지 모르겠더라구요. 역시 국사 집필진들이 친일파에게 배운이들이라... 수많은 독립군들의 이름을 우린 가장 먼저 배워야 하는데, 지금 알고 있는 독립군 이름을 세어 보세요 몇명이나 아는지... 세계사에 나오는 많은 이들의 이름은 자연스럽게 나오지만 진작 우린 나라를 위해 목숨 바친 이들의 이름을 대표적인 분들 빼놓고 태반이 모릅니다. 이달의 독립군으로 배우면 모릅니다. 시험에 나와야 알아요.... 문제 있습니다. 한국사에서 가.. 2021. 3. 27.
한화 이용규 방출 리빌딩이 아니라 괘씸죄겠지, 키움이 낼름,유하나에게 장가는 잘 갔네 한화가 대거 방출을 했다, 윤규진, 안영명, 김경태, 이현호, 김창혁, 송광민, 김회성, 박재경, 이용규, 최진행, 정문근 면면을 보면 이해가는 인물들이 맞는데 하지만 이용규는 절대 아니다 내년에도 꼴찌 할려고 작정을 한 것인지, 현재 남아 있는 선수들 중에 최소 3명 이상은 3할 칠 수 있는 타자가 보이지도 않는데, 홈런은 더 말할 것도 없고 용병 잘 뽑아 성사 된다 하더라도 받쳐 주는 선수가 없잖아. 아.....참 솔직히 2019 시즌에 이용규가 반발한 것이 과연 누구탓이라고 생각하나? 이용규가 욱 하는 성질이 있지만 바보도 아니거던, 그때 지인들에게 조언을 받고 했다고 들었어, 다들 참아라 했지만 감독, 프런터와 상담 후 그런일이 일어났다는 것을 보면 .... 이번 한화가 젊은 선수들에게 기회를 주.. 2020. 11. 6.
혼밥추천 돼지국밥편 / 다 돼지수육국밥 가성비 쩌네 부산놈이라 돼지 국밥은 좀 아는 편이지, 본가가 조방앞 즉 범일동이고 자유시장 맞은편 돼지국밥집들은 아주 유명하다 서울에서 부산 만큼의 돼지 국밥집을 찾기란 힘든데 그나마 비슷한 곳이 홍대 쪽 월광돼지국밥집인데 가격이 좀 압박이 있긴했어 미식가도 아니고 신림동에서 돼지국밥 하나 먹으로 홍대까지 가는건 귀차니즘 있는 나에겐 무리... 다돼지수육국밥 집에서 간편하게 먹을 수 있는 돼지국밥 가격은 4천원이다 앞서 소개한 쇼핑메이커에서 판매 하고 있어 돼지 수육과 양념장은 따로 동봉이 되어 있다 수육 양이 4천이라고 생각이 안들 정도로 많다 뽀얀 국물을 보니 침이 절로 넘어가는구나..... 일단 돼지 수육에서 냄새가 나지 않네, 서울에서 돼지국밥 먹으러 가면 이 냄새 못 잡는 곳이 많았거던 또 수육이 퍽퍽하고 .. 2020. 9. 24.
[내돈내사]혼밥추천 1인 가구를 위한 간편 냉동볶음밥 추천 볶음밥 만큼 혼밥 할때 편한 건 없다고 봐요 라면이 더 편하지만 라면을 그렇게 좋아 하지 않고 또 건강에 도움도 안되고 금세 배가 꺼지고... 시중에 다양한 제품들 거의 다 먹어 보았는데 먹다 보면 이물질 나온 것도 있었고 대기업 제품은 가격이 높고... 시아스 볶음밥 이 브랜드를 신뢰 하느냐 아뇨..처음엔 어떻게 알고 신뢰를 하겠습니까~~~ 다만 이 제품을 판매하는 곳을 신뢰하죠 " 쇼핑메이커 " 한참 전에 공짜 체험을 많이 할떄 알게 된 쇼핑몰인데 이곳의 특징은 아주 깐깐하다는 겁니다, 그래서 일반 시중 쇼핑몰에서 보기 힘든 제품들도 볼 수 있음 그리고 무턱대고 입점 시키는게 아니라 일단 판매 제품은 쇼핑메이커 직원이 세밀하게 판단을 한다고 하더라고요, 그래서인지 판매 제품들이 아주 많지는 않아요. .. 2020. 9. 24.
난청인이 말하는 보청기 구입 구매 요령 보청기싸게사는법 보청기 가격비교는 없다 젊은 나이에 돌발성난청으로 청각장애인 되는 이들이 점점 늘어 나는 것도 문제긴 한데 이 글에서는 보청기를 한번 짚고 넘어거 가보자 한참 오래전에도 이런 비슷한 글을 남겼었는데 보건복지부의 뻘짓으로 다시한번 되짚어본다 보청기 싸게 사는법? 보청기구매요령? 없다. 오로지 발품밖에 없다. 광고에 속지 말라. 휴대폰과 비슷한데 휴대폰은 폰팔이들이 폰 팔기 위해 기를 쓰지만 보청기 판매자들 눈탱이 칠 생각만 한다. 그러니 발품이 필수다, 나도 발품 팔아 찾아 헤맸다 내 경험은 이 글 후반부에... 다들 보청기하면 아주 비싼 제품으로 인식하는데 꼭 그렇지도 않아 자신의 청력에 따라 귀속형 또는 귀걸이형을 선택해야 하는데 귀걸이 같은 경우, 난 브랜드 지멘스 귀걸이보청기 60만원짜리 였었다 많은 기능이 있고 고도 난.. 2020. 6. 22.
tvN 방법 정지소 변신이 멋지네 하지만 좀 아쉬웠던 장면 독특한 스토리다 드라마 방법은 방법이란 한마디로 저주해서 사람을 죽이는 것을 말하는데 시작부터 아주 강렬한 장면들로 눈길을 끄네 정지소는 기생충에서 조여정 딸로 나온 배우였다는 것을 다들 잘 아시리라 커트 머리로 변신을 했는데 정말 잘 어울리네 게다가 살이 빠졌어 그리고 정지소 엄마 석희로 나온 김신록 배우가 눈길을 사로 잡더라 배태랑 연극배우여서 그런지 짧지만 강렬한 연기가 아주 좋았어 1편에서 죽어 버려서 너무 아쉽더라 그런데 아쉬운 장면들이 몇 보인다 엄지원이 나온 장면들이다 1. 엄지원은 기자다 깡이라도 있어야 하는게 정석인데 맥없이 선배 기자에게 폭행을 당해도 한마디 못하는 장면은 좀 아쉬웠다 게다가 형사 아내다 이 정도면 자기 몸을 지킬 호신술 배우는 설정이 무리였을까? 2. 정지소가 일진에게.. 2020. 2. 14.