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스쿼트, 데드리프트 이것만 알면 됩니다.
근육량을 빠르게 늘리고 싶다면 '데드리프트'가 직빵
발등, 11자, 어깨보다 조금 넓게.
'스쿼트'해도 오히려 다리 가늘어지는 이유!?
(부상없는 하체 운동 루틴 | 허벅지, 종아리, 햄스트링, 엉덩이)
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