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시사

등운동 영상모음/ 광배근 상부 하부 운동방법 모음 1. '광배근 하부'를 키우는 최고의 방법 3가지!? https://youtu.be/2nzM-gLf64k https://youtube.com/shorts/jeKLAfYkoHE?feature=share 풀업 없이 넓은 등빨 만드는 랫풀다운 운동 꿀팁 https://youtu.be/c1_6CGUhabA 율리시스 등운동 루틴 https://youtu.be/E5cTxOA844U 역삼각형 벌어지는 프레임을 만드는 최고의 운동 3가지?! (크리스 범스테드, V테이퍼) https://youtu.be/yV-eu9i31DQ 더보기
가슴운동 영상 모음/가슴 키우는법, 윗가슴운동, 아랫가슴운동 가슴을 키워보자. 많은 방법들이 있어 영상들을 한곳 모을려고 시작함. 1. 가슴 운동할 때 '이 방식'을 알면 가슴 사이즈는 무조건 변합니다! ('사딕'의 가슴 근육 키우는 운동법) https://youtu.be/4AsPv4CCFMo 2. '머신운동'으로 '가슴근육' 키울수 없는 이유!? (율리시스 프리웨이트 가슴운동 루틴 | 벤치프레스, 덤벨프레스, 케이블 플라이) https://youtu.be/KMTC3fjWmww 3. 각진 ‘아랫가슴’! 너무 선명해져도 책임 못집니다! (딥스로 상체 근육량 늘리는 방법 | 맨몸운동 루틴) https://youtu.be/Tw_IyzRO5NQ 4 고중량 보다는 자극에 신경 쓰자 https://youtu.be/8VUKLmURg-U 더보기
스쿼트 데드리프트 / 쉽게 하는법 영상 스쿼트, 데드리프트 이것만 알면 됩니다. https://youtu.be/GGJHYc9jXE4 근육량을 빠르게 늘리고 싶다면 '데드리프트'가 직빵 발등, 11자, 어깨보다 조금 넓게. https://youtu.be/tlkQWTtWQLA '스쿼트'해도 오히려 다리 가늘어지는 이유!? (부상없는 하체 운동 루틴 | 허벅지, 종아리, 햄스트링, 엉덩이) https://youtu.be/3JmUWYS09_g 더보기
전완근 팔뚝운동, 삼두근, 이두근 / 단순한데 팔뚝이 터진다 1. 팔뚝'굵어지려면 '이거' 하루 3분만 하면됨! (최고의 전완근 운동? 추감기!) 효과 죽이네. 팔뚝이 터질려고 해. 과학으로 입증된 집에서도 '굵은 팔' 만드는 최고의 방법 !! https://youtu.be/5u6M2grF9i0 더보기
어깨운동 동영상 모음 1 / 변칙적인 어깨운동, 어깨 넓히는 운동 자꾸 까먹어서...새로운 운동법이 자꾸 나와서 계속 모아둘 요량으로 기록함. 즉 업데이트는 계속 됨 1. 어깨운동 아무리 해도 어깨뽕이 안생기는 진짜 이유!? (초보자 삼각근 루틴) 2. 말린 어깨를 펴주고, 어깨를 넓히는 가장 빠른 방법!? (feat. 라운드 숄더, 굽은 등, 교정운동) https://youtu.be/l7-Cy0eNRII 3 '사이드 레터럴 레이즈'로 '어깨뽕'이 생기지 않는 진짜 이유!? https://youtu.be/iKPVgVKv7hY 더보기
안면도맛집 꽃지해수욕장 맛집 게국지 맛집 꽃지꽃게집 안면도에 가면 꼭 먹어봐야 할게 게국지라고 한다 많은 식당 중에 꽃지해수욕장에서 차로 3분거리에 있는 꽃지꽃게집 음식점을 소개한다. 다른 방식의 요리를 하는 걸로 방송도 탔고 많은 이들이 맛있다고 한 유명한 곳이다 여긴 아침 식사가 된다 그렇다고 새벽에 여는 것은 아니다. 아침 8시 30분에 연다. 그대신 저녁 8시에 마지막 주문을 받으니 영업시간은 알아두자. 주소 : 충남 태안군 안면읍 안면대로 3020 번호 : 0507-1382-1105 영업시간 : 매일 08:30-21:00 / 라스트오더 20:00 게국지가 술 안주에도 좋겠지만 해장국으로도 그만이다. 게국지는 아침에 먹기에 비쌀수도 있긴한데 해장국도 판매를 하고 영양굴밥, 바지락칼국수, 갈치조림 우럭구이 등등도 판다. 그런데 안면도에 가면 무조건 .. 더보기
아무것도 하고 싶지 않아/ 주영현 웹툰 원작/ 원작과 다르겠지 / 김설현과 임시완은 어떻게 이어나갈려나 갑자기 결혼까지 생각 했던 남자친구에게 차인 이여름 이여름의 아빠는 일찍 돌아가셨다. 엄마는 아빠 대신 온 갖일을 하면서 두 아이를 키운다. 그런데 남친에게 차이고 힘든 와중에 엄마까지 교통사고로 돌아가신다. 이 뻔한 장면. 그런데 흐르더라. 눈물이. 그렇게 힘든 나날을 보내지만 살아가야한다. 일상으로 돌아가고 엿같은 상사와 여우짓하는 동료들.. 폭발. 26세 이여름 인생. 회사를 그만두고 될때라 되라 여행을 떠나고 무작정 내린 곳에서 몇달 생활 그후 ..마음을 먹기로 결정한다. 그리고 그곳에서 만난 소심함이 너무나도 넘치는 한 남자 안대범을 만나고 죽이 맞는 여학생을 만나고... 인생이 또 달라지기 시작하지. 한마디로 인생 더럽게 안풀리는 26세 인생 이야기인데 자기 보다 더 힘든 인생사를 가진 사람들.. 더보기
[이태원참사5] 윤석열 한동훈이 만든 공안정국 마약사범/ 서울처장이 키웠다 [이태원참사4] 기동대 배치를 막은 이/이상민, 한동훈, 윤희근, 김광호 누군가? https://garuda.tistory.com/3537 [이태원참사1] 핼러윈 압사 사고 원인은 행정부 무능인 인재 / 2017년과 비교 통제 못한 정부와 서 삼가고인의 명복을 빕니다 보도듣도 못한 사태에 손을 부들부들 떨고 브 garuda.tistory.com 기자를 동반한 마약사범 검거장면을 연출함에 있어 야광복 입은 질서유지경찰은 방해가 된다 질서유지경찰이 많으면 마약사범들이 그 거리에 별로 없다 뉴스타파는 용산구청과 SBS가 함께 핼러윈의 무질서를 보여주고 그 뒤 공무원 투입, 카메라 대동하에 질서의식 없는 시민들을 통제하며 열심히 일 하는 모습 연출하려 했다는 것을 밝혀낸다. 저 혼돈의 무질서를 카메라에 담을려면.. 더보기

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