일쌍다반사/운동 2014.06.07 22:44

헬쓰/몸짱/복근/초보자들의 마음가짐이 중요하다




자 일단 암것도 모르는 분들이 헬쓰장에 가면 참 난감한게 있다

뭐 부터 운동을 해야할지 모르니..그래서 묻고 또 묻고 해야하는데

내성적인 사람은 참 이게 안되지..그래서 중간 포기자가 참많다...











이훈이 일부러 몸을 저렇게 만들고 또 다시 몸을 만들수 있다는것 보여줬을때 많은 이들이 용기를 가졌을것이다

나도 지금 왼쪽 이훈의 몸매다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 안된다 저 몸매 ㅋㅋㅋ







몇달하고 있지만 여전히 이 몸매라 의욕을 드리고 싶다.....

아 물론 열씸히 한다고는 했져 내 기준에 의하면 ㅋㅋㅋㅋ


자자 일단 초보자의 마음가짐 부터 이야기 해보자

먼저 요즘 사회가 얼마나 좋아졌나 검색만 하면 동영상부터 글들이 줄줄 나오지 않은가....

폰으로도 보면서 바로 따라 할수 잇는데..참 좋아진거지...


다만..헬쓰장에 가면 내성적 성격은 버려야 성공한다는것을 염두에 둬라

동영상을 보고 따라 한다는건 그만큼 오류가 많아..그 것을 잡아달라고 물어 보는건 절대 돈이 안든다는것을 명심하자


남들이 무거운 중량을 들던 말던 신경쓰지마라...

쪽팔린다고 생각하는 순간 이미 지고 들어가는거다

왜냐면 그때부터 자기 역량은 생각 안하고 오버를 안하다는것인데

빨리 수십개를 하니 천천히 10개를 하는게 백번 나음을 수차례 들었는데 까묵까묵해버린다

자기 중량을 들어야한다는것도 말이다..









이분들 몸만들기 성공할때 가장 힘든게 음식 조절이라 안하던가

그리고 시간내기였지.......

마른 사람이 체중 증가와 근육을 만드는데도 그나마 쉬운데 나같이 줄이면서 근육을 만들려면 무지 힘들다

식단조절부터..버텨야한다고 알지만..크헉











마음가짐...은 이미 헬스장 등록아니라면 운동화를 신고 움직이는 순간 첫발은 완성된거다

그럼 그 다음의 도약을 위해 물어보자 묻고 또 묻고 옆에 몸좋아 보이고 자주 보는분에게라도 물어라..

생까는 분들은 하나도 없다 오히려 더 가르쳐 주고 싶어한다..

이것만 되면 당신은 반 이상은 한것이다..명심하자..


또하나 정말 뱃살은 안빠진다 좌절부터하면 그대는 이미 지고 들어간다

한두달 잠깐 한다고 되는 뱃살이 아니란거다

특히 옆구리 아랫배는  정말 안빠진다

이훈같이 어느정도 노하우 있는분이라면 또 시간과 끈기를 많이 투자하면 할수록 표가 나는게 복근이다

이건 정말 일반인들은 끈기 오직 끈기만 필요하다

나도 아직 허리를 세우고 있으면 많이 들어갔는데 앉으면 금복주임이 바로 들통난다..아...정말 괴롭다 나도 ㅋㅋㅋㅋㅋ


2014/06/06 - [후기] - 몸짱/헬쓰/초보자를 위한 동영상-그래도 식단이 가장 힘들어 ㅠㅠ